Inte bilen under milen!

Har ni sett denna kampanj?

När jag hörde reklamen på radion för kampanjen Inte bilen under milen fastnade jag direkt för denna slogan! Tyvärr är det ju så att många människor använder ofta bilen helt i onödan. En stor andel av alla bilturer är väldigt korta. Nackdelen med med att ta bilen för en kort transport är att man inte får motion. Dessutom hinner motorn inte bli varm och kalla motorer är förorenande, drar mycket bränsle och slits dessutom mycket, mycket mer än en varm motor. Dessutom sparar man nästan ingen tid alls....

Antag att man ska ta sig till en destination 6 km hemifrån.

Bil:

Lägenhet-Garage-Komma iväg: 3 min

Körning till destination: 12 min

Hitta parkeringsplats: 2 min

Parkeringsplats till destination: 2 min

Summa: 19 minuter

Kostnad inkl parkering 1 timme: ca 25-70 kr(beroende på biltyp och parkeringstaxa)

Cykel:

Lägenhet-Cykel: 1 min

Cykling till destination: 19 min

Från cykel till destination: 1 min

Summa: 21 min

Kostnad: 0 kr

Framför allt får man en beaktansvärd hälsoeffekt av cyklingen!!

38 minuter cykling (t/r) täcker nästan hela dagsbehovet av vardagsmotion!

Valet är lätt eller hur? Inte bilen under milen! Har du ingen cykel så fundera på hur snabbt du sparar in kostnaden för en ny, snabb, skön cykel om du kastar iväg pengar dagligen på korta bilturer!!!

Vi ses på cykelbanorna i höst och vinter!

Mer än varannan svensk har försökt eller tänker försöka gå ned i vikt!

I Folkhälsorapporten 2009, utgiven av Socialstyrelsen, framgår att mer än 50% av den vuxna befolkningen i Sverige någon gång försökt eller planerar att gå ned i vikt.

Smarta män lever längre

Enligt en ny svensk studie lever män med hög intelligens längre än män med lägre intelligens. Forskarna bakom studien tror att personer med hög IQ har bättre hälsovanor.

Källa: Vetenskapsradions nätsida 2009-03-16

NU - pengarna tillbaks om du inte lyckas gå ned i vikt

Garanterat resultat!
För ett tag sedan frågade skämtsamt en av mina klienter, som hade en målsättning som handlade om att gå ned i vikt, om jag garanterar resultat... Detta startade en tankeprocess hos mig som nu har resulterat i att jag från idag just - garanterar resultat.

Visst låter det bra? Lyckas med ditt mål eller hela avgiften tillbaks.
OK, vad exakt innebär detta? Jo, närmare bestämt så får alla nya klienter som vill gå ned i vikt pengarna tillbaka om de inte lyckas gå ned i vikt de antal kilo- och i den takt vi tillsammans kommit fram till är rimligt. Det enda man måste göra som klient är att följa programmet till punkt och pricka och noga registrera och rapportera sin fysiska aktivitet och sitt energiintag. Visst låter det bra? Lyckas med sitt mål eller hela avgiften tillbaks.

Måluppfyllelse eller pengar - en motiverande helgardering
Det är vanligt att man brister mer i motivation än i kunskap när det gäller viktminskning. Problemet är inte att man tror att kanelsnäckan egentligen är nyttig utan att man har svårt att låta bli den... Som Personlig Tränare är det också ofta mycket lättare att bättra på sina klienters kunskaper än att öka deras motivation. Det första handlar ofta om rätt enkla principer medan det senare ofta har en komplex psykologisk botten. Jag tror att många människor kommer känna sig mer motiverade att följa ett program strikt om de vet att det kommer leda till vinst i vilket fall som helst. Måluppfyllelse eller pengar - en motiverande helgardering.

Ring eller maila vid intresse
Är du intresserad att veta mer än det som står på hemsidan? I så fall är du välkommen att maila eller ringa. Kontaktuppgifterna finns på hemsidan. Ännu hellre får du direkt boka ett kostnadsfritt möte där du i lugn och ro kan få en bild av hur konceptet passar just dina målsättningar. Ring eller maila för tidsbokning i så fall.

Och till er som är lediga nu i sportlovsveckorna: Ta det lugnt i backarna!!!

Faran med rund mage bevisad

I en mycket stor europeisk studie har det nu bevisats att inte bara övervikt har betydelse för risken att dö i förtid utan också var fettet sitter på kroppen. Fett som sitter i bukhålan kring organen är mycket mer riskabelt än s k underhudsfett. Detta är ingen ny kunskap men inte tidigare har detta undersökts i Europa i en så stor studie.

Hur vet man om man är i riskzonen? WHO anger som riktvärde att om man som kvinna har ett midjemått under 80 cm är man inte i riskzonen och om man har ett midjemått någonstans mellan 80 och 88 cm är man delvis i riskzonen. Är midjemåttet över 88 cm får man se upp! Motsvarande mått för män är 94 cm resp. 102 cm.

Är du inte i riskzonen? Jättebra! ÄR du i riskzonen? Se det då som att du har möjlighet att göra en jätteinsats för din hälsa med relativt små medel. Ökad aktivitet och smartare val av livsmedel gör underverk. Även små förändringar ger resultat så småningom. Just do it!!!!

/Patric

Hos oss på Motivactive får du tillbaks pengarna om du inte lyckas med vårt viktminskningsprogram.