Intensivpaket
Träningsfakta
Målgrupp: Privatpersoner
Innehåll:
1. Hälsotest som innehåller hälsoenkät, konditionstest, fettmätning och blodtryckskontroll.
2. Rörlighetstest
3. Genomgång av stretching för hela kroppen
4.
Detaljerad Kostanalys
5. En komplett meny för hela perioden som omfattar alla måltider
6.
Möjlighet till skafferi- och kylrensning
7.
Möjlighet till genomgång av livsmedelsinköp i butik
8. Motivationsstrategi
9. Massor av kunskap om träning och kost
10. Personlig hälsoplan
11. Personligt
träningsprogram
12. Massor av träningspass med Personlig Tränare under minst 4 veckor
13.
Kontakt flera gånger per vecka
14. Täta uppföljande tester och utvärderingar
15. Avslut med upprepat hälsotest för utvärdering
16. Plusmedlemskap i matdagboken.se
Omfattning: 1-12 månader
Pris: 995 kr vid start och sedan 4995 kr/mån inkl. moms. Möjlighet till delbetalning finns.
Deltagare: 1
Sammanfattning
Detta är ett paket för dig som vill ha allting organiserat och omhändertaget. Du tränar de flesta pass med Personlig Tränare och får en meny för alla måltider.
Bra att veta
Pengarna tillbaka om du inte lyckas.
Intressanta länkar om Träning
Personlig Träning enl. Wikipedia
American College of Sports Medicine
- Amerikansk expertnätverk som är tongivande gällande tränings- och testrekommendationer m m.
Hypertrophy-specific training - Amerikansk sida som baseras på forskning kring maximal muskeltillväxt.
GIH
- Gymnastik- och Idrottshögskolan i Stockholm.
Centrum för idrottsforskning
Riksidrottsförbundet
En Svensk Klassiker
Motionsguiden
Matdagboken
National Weight Controll Registry